気づき:マインドフルネス

Sabbe sattā bhavantu sukhitattā

『アチャン・チャー法話集 第二巻:マインドフルネスの原点:心の静寂と気づきの瞑想』

なぜ、私たちは瞑想をするのか? 心の静寂を育てるサマタ瞑想から、 ものごとの本質をあるがままに見る ヴィパッサナー瞑想まで。 すべての瞑想実践者に贈るタイ森林僧の教え。 アチャン・チャー法話集 第二巻 マインドフルネスの原点:心の静寂と気づきの瞑…

【新刊】『今日からはじめるマインドフルネス: 心と身体を調える8週間プログラム』

イギリス国民健康保険や行政機関、トップ企業などの研修で実施されている、マインドフルネス・プログラムの実践ガイド。食べる瞑想から呼吸瞑想、歩く瞑想、ストレスや困難に向きあう瞑想など、徐々にマインドフルネスを深めていく方法を、図やイラスト入り…

『アチャン・チャー法話集:第1巻 戒律』

心というものは、もともと揺れ動かず、穏やかなものです。ちょうど一枚の葉が静止しているかのように――。風が吹くと、葉は揺れ動きます。心が揺れ動くのも、心が感覚や感情にとらわれ、そのあとを追いかけるからです。あとを追いかけなければ、揺れ動くこと…

『親と子どものためのマインドフルネス』

1日3分! 「くらべない子育て」で、クリエイティブな脳とこころを育てる 気持ちがスーっと落ち着く、マインドフルネス・エクササイズ(CD) 『子ども幸福度』世界一のオランダ発の子育て!! オランダから出版されたこの小さな本は 瞬く間に広がり、フランス…

『8マインドフル・ステップス』

ブッダが説かれた幸せへの道 八正道を 現代社会で実践するためのガイドブック。 幸せを願う、すべての人へ。 8マインドフル・ステップス バンテ・H・グナラタナ著 出村佳子訳 (サンガ) 目 次 ブッダが発見した真理 「幸せ」と「幸せではないもの」 幸せの…

『マインドフルネスを越えて』

集中と気づきの正しい実践 過去2000年以上にもわたって、「集中」 と 「気づき」 の二つの道は、十分な根拠のある実践法として体系化され、洗練されてきました。この二つが一緒にはたらいているとき、最も効果的に瞑想は機能するのです。 二つの道とされ…

『マインドフルネス』-気づきの瞑想

本書が最初に出版されてから 20年が経ちました。 そのあいだに 「気づき」(マインドフルネス)ということが、現代の社会や文化の多くの面――教育、心理療法、芸術、ヨーガ、医療、急速に進歩する脳科学などの分野に、ますます影響を与えています。 そして…