気づき:マインドフルネス

Sabbe sattā bhavantu sukhitattā

マインドフルネス8週間プログラム

【新刊】『今日からはじめるマインドフルネス: 心と身体を調える8週間プログラム』

イギリス国民健康保険や行政機関、トップ企業などの研修で実施されている、マインドフルネス・プログラムの実践ガイド。食べる瞑想から呼吸瞑想、歩く瞑想、ストレスや困難に向きあう瞑想など、徐々にマインドフルネスを深めていく方法を、図やイラスト入り…