『親と子どものためのマインドフルネス』
1日3分! 「くらべない子育て」で、クリエイティブな脳とこころを育てる
気持ちがスーっと落ち着く、マインドフルネス・エクササイズ(CD)
『子ども幸福度』世界一のオランダ発の子育て!!
オランダから出版されたこの小さな本は瞬く間に広がり、
フランス、ドイツ、デンマーク、イギリス、アメリカなど
教育先進国で、ベストセラーになりました。
現在は27か国で出版されています。
出村佳子訳
目 次
1 マインドフルネスってなに?
2 ありのままに向き合う
3 まず、呼吸に注意を向けよう
4 注意力の筋トレ
5 「あたま」から「からだ」へ
6 こころの嵐
7 いやな気持ちとのつき合い方
8 悩みのベルトコンベア
9 思いやり
10 信頼して手放す
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